6월 21일 주간 메뉴 재료 및 영양분

​

취나물밥, 고등어무조림, 부추전

• 주요 재료: 쌀, 취나물, 고등어, 무, 간장, 마늘, 생강, 부추, 밀가루, 계란, 식용유

• 알레르기: 고등어(생선), 계란, 밀, 대두

• 칼로리: 480kcal

• 단백질: 28g​

​​

치즈닭갈비, 고구마밥, 들깨소스연근구이

• 주요 재료: 닭다리살, 치즈, 고추장, 간장, 양파, 양배추, 고구마밥, 연근, 들깨가루, 들기름

• 알레르기: 우유, 대두, 참깨(가능)

• 칼로리: 550kcal

• 단백질: 32g

​​​​

차돌미나리솥밥, 양념장, 가지나물

• 주요 재료: 차돌박이, 미나리, 쌀, 간장 양념장, 참기름, 가지, 마늘

• 알레르기: 대두, 참깨

• 칼로리: 500kcal

• 단백질: 22g

​​​

연어구이, 퀴노아밥, 야채믹스구이

• 주요 재료: 연어, 퀴노아, 쌀, 브로콜리, 파프리카, 애호박, 양파, 올리브유

• 알레르기: 연어(생선)

• 칼로리: 450 kcal

• 단백질: 30g

​​​​

새우계란볶음밥, 오뎅야채볶음, 콩나물국

• 주요 재료: 새우, 계란, 쌀, 당근, 완두콩, 어묵, 양파, 콩나물, 대파

• 알레르기: 새우(갑각류), 계란, 생선, 대두, 밀

• 칼로리: 500kcal

• 단백질: 25g

​​​

마파두부, 퀴노아밥, 호두멸치볶음, 우거지된장국

• 주요 재료: 두부, 다진 돼지고기 또는 소고기, 두반장, 퀴노아, 쌀, 호두, 멸치, 우거지, 된장

• 알레르기: 대두, 호두, 생선, 밀(가능)

• 칼로리: 550kcal

• 단백질: 25g