7월 5일 주간 메뉴 재료 및 영양분

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고등어구이, 현미밥, 시금치나물, 마늘쫑장아찌

• 주요 재료: 고등어, 현미, 시금치, 마늘쫑, 간장, 마늘, 참기름, 참깨, 식초

• 알레르기: 고등어(생선), 대두, 참깨

• 칼로리: 510kcal

• 단백질: 30g​

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곤드레밥과 양념장, 두부부침, 연근조림

• 주요 재료: 현미, 곤드레나물, 두부, 연근, 간장, 마늘, 대파, 참기름, 참깨, 설탕

• 알레르기: 대두, 참깨

• 칼로리: 470kcal

• 단백질: 20g

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고추장 제육볶음, 현미밥, 어묵야채볶음

• 주요 재료: 돼지고기, 고추장, 양파, 양배추, 당근, 현미, 어묵, 간장, 마늘, 참기름

• 알레르기: 대두, 밀, 생선, 참깨

• 칼로리: 560kcal

• 단백질: 31g

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닭다리대파구이, 흰밥, 구운야채(당근·콜리플라워·브로콜리)

• 주요 재료: 닭다리살, 대파, 흰쌀, 당근, 콜리플라워, 브로콜리, 간장, 마늘, 식용유

• 알레르기: 대두

• 칼로리: 540 kcal

• 단백질: 34g

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비빔밥과 고추장 양념장, 미나리전

• 주요 재료: 쌀, 소고기, 시금치, 콩나물, 당근, 애호박, 표고버섯, 계란, 고추장, 미나리, 밀가루, 참기름

• 알레르기: 계란, 대두, 밀, 참깨

• 칼로리: 570kcal

• 단백질: 24g

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녹두야채닭죽, 야채구이, 어묵야채볶음

• 주요 재료: 쌀, 녹두, 닭고기, 당근, 양파, 애호박, 마늘, 브로콜리, 콜리플라워, 어묵, 간장

• 알레르기: 대두, 생선

• 칼로리: 430kcal

• 단백질: 23g